如何提升新陳代謝率？(三)

除了堅持每天吃早餐、少吃多餐外，還有甚麼方法有助提升新陳代謝率呢？


提升新陳代謝率 Tip #3: 多喝水，每天8杯少不了！


人體消耗卡路里的過程是需要水分的，如果沒有足夠的水分，新陳代謝也會隨之而減慢。建議每餐前都先喝點水，並且盡量食用含大量水分的新鮮蔬菜和水果。除了加速新陳代謝外，多喝水也能促進腸胃蠕動，並透過流汗   或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來。


礦泉水是來自地下深處的地下水，經過漫長的地質年代，在高溫與高壓下，自然淨化並溶解純天然且人體所必須的微量元素，所以如果喝的是水源優良的礦泉水，對健康的益處將則更大，能在喝水同時順帶補充身體所需的礦物質。此外，礦泉水pH值大都在7-8之間，有助於維持人體內的酸鹼平衡，同樣有促進新陳代謝的作用。